東長崎に向けて

長崎→東長崎　間　17.7km

今日のらんらん～ 5.1km

残り、12.6km

予定：

1月22日　・・・　6.3km

1月24日　・・・　6.3km

達成！！

開始～

朝：

　　明太フランス

　　牛乳

　　プリン

昼：

　　てづくりおべんと

　　・玄米

　　・きんぴらゴボウ

　　・ゆで卵（半分）

　　・ブロッコリー（ゆで）

間食：

　　ウエハース

夜：

　　バナナ1本

　　納豆1パック

長崎→東長崎

長崎→東長崎

15.1km　クリア

昨日ランニング：6.5km

今日ウォーキング：5.5km

今日ランニング：4.6km

次は諫早17.7km