こんにちは、美月です。
今回もあなたを
パチンコの呪縛から
解放するための記事を
書いていきたいと思います。
他の記事(こちら)でパチンコ依存には
脳内麻薬であるドーパミンが、
原因だということを説明しました。
このドーパミンという物質を
抑制してくれる存在があるのです。
それが増えれば、あなたがパチンコに
行きたくなる衝動も抑えられます。
つまり、
食べる事だけでより簡単に
克服できるようになる
ということなんです。
しかも、それはある物を
食べるだけで増える
というのですから
使わない手はありません。
まず、そのドーパミンを抑えてくれる
役割を持つのがセロトニンと呼ばれる
脳内物質です。
セロトニンを作るために
必要なものが、
トリプトファンとビタミンB6です。
このトリプトファンは
ビタミンB6と合成する
ことで作られます。
トリプトファンを多く含む食品
・豆製品・・・納豆・豆腐・味噌など
・乳製品・・・牛乳・チーズ・ヨーグルトなど
・ナッツ類・・・アーモンド・ピーナッツなど
・その他・・・卵やバナナ
ビタミンB6を多く含む食品
・魚類・・・マグロ・カツオ・イワシ・サケ
・肉類・・・豚・牛・鶏肉
・その他・・・にんにく・抹茶・ピスタチオ
などに多く含まれています。
これらを習慣的に食べることをオススメします。
いかがですか？
何気ない日常を
少し変えるだけでも
効果は出てきます。
特に食事はパワーの源を
作るために大事ですから
この機会に見直してみては
いかがでしょうか？
この他にもセロトニンを
増やす方法がありますが、
次回またご紹介しますね。
あなたには１日も早く
パチンコと言う、悪魔をやっつけ
幸せな生活の第１歩踏み出して
貰えればと思っています。
では最後まで読んでくださり
ありがとうございました。