こんにちは、美月です。
もうしないって言ったのに、
また夫に嘘をついて
パチンコに行っちゃった。
もうダメ、自信が持てない。
そんな罪悪感と自己嫌悪を背負っているあなたへ
一人で苦しまないでほしいのです。
今回も前回（こちら）に引き続き
パチンコ依存者が抱えている
悩みを救うセロトニンを増やす方法を
お伝えしたいと思います。
今回も簡単な手法ですので
始められやすい内容です。
しっかり実践すれば
あなたの脳は大量にセロトニンを
分泌して不安やイライラを解消して
パチンコに行きたいという事も無くなります。
そうなることによって
行ってしまった罪悪感や自己嫌悪に
陥ることもなくあなたの中で自信が
ドンドン持てるようになるでしょう！
『なんだか克服できそう！』
その言葉と自信が生まれ
本当に克服へ向かうことが出来て
もう、夫に嘘をつく生活から
堂々と正直に生きられる生活になるのです。
何をやるにしても大事なのは
あなたの自信があるかないかです。
なぜかというと、
スポーツでも自信のないまま試合を
しても、よほど実力に差がない限り
負けます。
しかし、自信を持てるようになると
力が溢れ、勝ちのビジョンが見えて
あなたが本来持っている１００％の力が
発揮出来るようになるのです。
要するに自分を否定して取り組むのと
肯定して取り組む結果は全く違うもの
になってきます。
これは、生活においても同じで
起きる出来事が全く変わってきます。
では、そんなあなたの人生を
変えてしまうほどしかもセロトニンが
溢れるほど増やす方法とは
なんなのかというと、
『アファーメーション』です。
アファーメーションとは、
簡単に言ってしまうと自己肯定です。
暗示文を作成して
それをリラックスした状態で
読み上げていくのです。
すると次第にそれが現実化する
というものです。
『なんかピンと来ない。』
と思うかもしれませんが、
他の記事で潜在意識について（こちら）
書かせていただきました。
人間は脳の潜在意識（無意識）
というものでほとんど行動する
ものです。
その潜在意識に
強く影響を与えるのが
実はアファーメーション
という方法なのです。
実際どういうものかというと
あなたが、なりたい自分をイメージしながら
『私は○○（なりたいもの）だ』
『私は○○（やりたいこと）できる』
など言葉で発して言うだけです。
最初はホントに疑わしいと
思いますが
脳みそというのは
言葉を解釈して次に
イメージして潜在意識に
刷り込まれるようにできています。
これによって、ポジティブになり
自信が持てるようになり、
更に良い事は肝心なセロトニンを
大量に分泌することができてしまうのです。
やり方は簡単です。
①自己肯定文を作る
紙にあなたが自信が持て
ウキウキするような状態をイメージしながら
『私は○○（なりたいもの）だ』
『私は○○（やりたいこと）できる』
という文を書いていく。
※あなたの頭の中ですでに
用意されているなら
書かなくても大丈夫です。
②リラックスできる状態になる
これは、座っててもいいですし、
横になっててもオッケーです。
③目を閉じて、自己肯定文を読む
これは、声に出してもいいですし
恥ずかしかったり、
家族に聞かれたくない
場合は心の中で読んでください。
一つにつき３回は読むとよいでしょう。
また、注意していただきたいのは
『私は○○（やりたくない、なりたくないこと）をしない』
最後の『～ない』という
否定形の文にはしないように
気をつけてください。
潜在意識は肯定と否定の
区別が付かないため
例えば『私はパチンコはやらない』と
いうと脳は『やらない』を『やる』
とすべて肯定的に解釈してしまうからです。
たったこれだけです。
続けていくとドンドン効果を感じられるように
なると思います。
すぐできるので、
暇な時や寝る前にやってみると
良いでしょう。
またタバコや酒やギャンブル、麻薬よりも
アファーメーションはストレス解消度が
ずば抜けて高いという事は私も最近知って
驚きました。
言葉の力って意外と影響力が
あるということがわかると思います。
車の中や個室にいる時でもコッソリ
アファーメーションをやってみるのもいいと思います。
では今回はここまでにしますね。
少しでもあなたのお役に立てたら
幸いです。
最後まで読んでいただき
ありがとうがざいました。