こんにちは、美月です！
今回は前回の記事（こちら）で書いた
恐ろしい共依存の予防・克服方法を
書いていきたいと思います。
もし、あなたの周りで
共依存らしい人がいたら
この記事で書いたことを
実践してみてください。
はじめに共依存の方は、
パチンコ依存は本人が
克服するもので
あなたは
あくまでサポートする側
ということを意識してください。
つまり、共依存の予防策は
あなたはサポートに徹することが
1番の予防になります。
次に克服するための５つのポイント
共依存である事を自覚する
これは自分は共依存に
当てはまるのに認めなければ
克服のしようがありませんよね。
依存者から離れる
共依存になってしまうと、
どうしても相手を自分の思う
通りにしたくなってしまいます。
ですので、
勇気を持って離れてしまいましょう。
自分をしっかりと見つめる
普段の生活を一度振り返り、
共依存の症状は出ていないかを
チェックしてみる。
常にやってみると軌道修正が
出来て着実に克服できます。
瞑想をする
これは、私もパチンコ依存時に
取り組んでいたことなんですが
瞑想をすることによって、
欲求や感情を少しずつ
コントロールできるように
なります。
また、ストレス解消にも
効果的ですのでこれはオススメです。
瞑想の方法は詳しく別記事（こちら）に書いてますので
そちらを参照してくださいね。
理想のビジョンを見る
これは何かというと、
近い未来自分が必ず克服して
理想の生活を送っている
ということを信じるということです。
これは、未来を悲観すると
モチベージョンが維持できず
元の自分に戻ってしまう傾向が
多いからなんです。
なので、上手く克服に
向かっても油断せず
しっかり理想の自分を
想像してみましょう。
これは案外楽しいですよ。
以上ですが、最初は全部を
やろうとはしなくても
大丈夫です。
焦らず、無理しないように
少しずつ続けられる程度で
実践してみると良いです。
今回はこの辺で
終わりにしたいと思います。
やってみた感想など
いただけると嬉しいです。
気軽にコメントしてくださいね。
では、最後まで読んでくださり
ありがとうございました。