現在ダイエットに挑戦中です。
24日間で
マイナス3.4kg
です。
このダイエット方法は超お手軽
やらなければいけないのは、
たったひとつだけ
それは、
「毎日、体重を計りその表示をスマホで撮影して、facebookに公開する」
それ以外に
やらなければいけない、
やってはいけないという
制限は一切ありません。
何を食べてもいいし、
お酒もOK
懇親会やランチ会があればたくさん食べてもいい
というゆるーいものです。
こんな感じで
毎日投稿しています。
第1日目
第15日目
第24日目
投稿内容は、体重表示を撮影した写真と
何日目かがわかるように日数と
投稿が見つけやすいようにハッシュタグ
をつけただけです。
感想や前日の行動などは
特に入れません。
なるべく続けられるようシンプルに！
体重の推移をグラフにしてみたのがコレ
いろいろな方が、
興味を持っていただいて
感想やアドバイスを書き込みしてくれて
とてもありがたいです。
こうやって見ていただいていることで、
自分で意識をして、
・ウォーキングをする
・食べ過ぎないように気をつける
・1食抜く
・野菜中心の食事にする
・間食をしない
・腹筋をしてみる
・夜遅くに食べるのをやめる
このようなことをちょくちょく
するようになりました。
これは、あくまでも
2次的な効果
です。
とりあえず、
次の目標65kgまで
がんばってみます。
facebookの皆さん
温かく見守ってください。
本気で痩せたいと思っているあなた
一緒にやってみませんか？？！！
では、また明日。
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2017年6月21日（水） 13:00 - 18:30
2017年6月24日（土） 10:00～17:00
2017年7月30日（日）13:00～17:00 場所：名古屋imy会議室
■いわい たかゆき
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