2018/4/20お米を食べるダイエット開始！
体重 66.0
身長 165.5
2018/6/13あけみん's体質改善ダイエット合わせて開始！
体重 67.4
8/20朝起きた時の体重64.1 夜中朝方🚾2回
🚾後の体重
63.9
昨日から➖1.2キロ
お通じ1回
8/19昨日の記録
朝起きた時の白湯150cc
朝ごはん🍚
ごはん🍚80グラム
味噌汁
納豆
カボチャの煮物
ナスの白だし漬け
ヤクルト
水分
コーヒー、麦茶
お昼ごはん🍚
ごはん🍚150グラム
鮭の西京焼き
きゅうりの酢の物
焼きナス
きゅうりの漬物
コーヒー
おやつ🍪
ボッカのプリン🍮
コストコのパン
コーヒー
とうきび
麦茶
夜ごはん🍚
ごはん🍚80グラム
かつの卵とじ
野菜サラダ🥗
レンコンのきんぴら
麦茶
夜寝る前の白湯150cc
昨日から➖1.2キロ
増減激しいですけど、ほぼお寿司🍣前に戻って良かった
今日は土曜日
お楽しみわで、飲みます
お菓子大量食べには気をつけますね
今日は予定なしなので、のんびりドラマを観ます
ではでは