2018/4/20お米を食べるダイエット開始！
体重 66.0
身長 165.5
2018/6/13あけみん's体質改善ダイエット合わせて開始！
体重 67.4
9/25朝起きた時の体重64.1 🚾夜中、朝方🚾２回
🚾後の体重
64.1
昨日から➖100グラム
お通じ１回
9/24昨日の記録朝起きた時の白湯150cc
朝ごはん🥣
ごはん🍚150グラム
味噌汁
ワカサギの佃煮
シソ味噌
スライスチーズ半分
水分
コーヒー☕️、麦茶、アイスコーヒー900ml
お昼ごはん🍚
サイゼリヤにて
リブステーキ
スモールライス
麦茶300㎖
夜ごはん🍚
ごはん🍚150グラム
味噌汁
千切り大根とカイワレ
とりの唐揚げ４個
食後すぐ
ミカン１個
麦茶300㎖
夜寝る前の白湯150cc
昨日は、子供ちゃんと朝、8時に家出て映画観ました！
SONNY
SONNYなんせ、9時から一回のみしかやってないので、家事もせず朝ごはんだけ食べて出かけましたよ
子供ちゃんめっちゃ面白かったぁって
私は、懐かしなぁって感じで見てました
コギャル世代よりちょい上くらいなので、ルーズはいたりとかはしなかったんですけど、音楽とかほーんと懐かしくて、📱もなくてベルだったなぁ
とかシミジミ
とかシミジミ仲良しの6人の物語だったんですけど、いい映画でした
で、お昼はロッテリアかなーとか思ったんですけど、
サイゼリヤだって！子供ちゃん
サイゼリヤだって！子供ちゃん久々のリブステーキ食べましたよー
美味しかったぁ
夜は、とりの唐揚げで、肉🍖肉🥩
な1日でした
土日2日間がごはん🍚ばっかりだったので、肉🍖美味しさ倍増
ごはんは、1日で450グラムなんですが、ごはん800グラムよりもお腹空かないです
やっぱ、ごはんもオカズも適量っていうのが1番いいかなーと思いました
3連休も終わり今日から仕事頑張りまーす
頑張りまーす