2018/4/20
昨日の記録
お米を食べるダイエット開始！
体重 66.0
身長 165.5
2018/6/13
あけみん's体質改善ダイエット合わせて開始！
体重67.4
朝起きた時の体重
66.6 朝方🚾1回
🚾後の体重
66.4
昨日から➖300グラム
お通じ1回
昨日の記録朝起きた時の白湯150cc
朝ごはん🍚
ごはん🍚150グラム
味噌汁
納豆
きゅうりの漬物
大根と赤カブの甘酢
ヤクルト
水分
コーヒー☕️、麦茶1.2リットル
お昼ごはん🍚
サイゼリヤ リブステーキ🥩←初
スモールライス
ドリンクバー
「アイスコーヒー、ジャスミン茶、アップルティ🍎」
夜ごはん🍚
ごはん🍚150グラム
味噌汁
野菜サラダ🥗千切り大根入り
ローストチキン
寝る前の白湯150cc
初、サイゼリヤのリブステーキ🥩食べましたぁ
美味しかった
昨日は、ラスカル地方も暑くて、夜も暑いから初クーラー入れました
夜も、扇風機かけっぱなしで寝てしまった
あんまり良くないんですよねぇ
ホントは
今度から、タイマーかけて寝ようっと
少し減りましたが元には戻らないですねぇ
こりゃぁ1週間コースだな
私の体頑張ってー
昨日は、昼から夕方までお出掛けしてたから今日は家でたまったドラマ見てまったりしまーす