夏バテ対策、どうしてる？

まだ梅雨明け宣言されていないのに、
晴天が続く今日この頃。
すでに夏バテ気味という人も多いのではないでしょうか。

かくゆう私Pchanも、珍しく夏バテ気味。
冷房にもめっぽう弱く、電車の冷房にすっかりやられてしまい、
夏風邪なるものにもかかってしまったっぽいのです。
う～、喉の調子が悪～い！食欲な～い！

ところでみなさん、夏バテ対策ってどうしてますか？
我が家では、できる限り暑くても、
がっつり食べるを基本にしています。
野菜と肉をたっぷり入れたカレーライスや、
吉野家の牛丼もどきの豚丼、
夏バテ予防の定番ともいえるうな丼またはうな玉丼などが
頻繁に登場します。
量を食べるのはムリでも、
やっぱり肉・魚を食すことは大事ではないかと思っています。

健康おたくでもあるPchanは、
「酢」がからだに良いとも信じていて、
最近はフルーツ酢にハマっています。

お気に入りはグレープフルーツ酢。
水か炭酸水で割って飲むと美味しいんです！
ほどよい酸味がからだに優しい！
グレープフルーツ酢、酢の物やドレッシングにも使えて、
１回作っておくと、なにかと重宝しますよ！
夏バテ予防にもなるかも!?

【グレープフルーツサワー】
１　ガラス瓶に皮を剝いたグレープフルーツ（1個）、
皮を剥いたショウガ（薄切り4～5枚）、好みの酢（200ml）、
氷砂糖（200g）を入れます。
２　１を冷蔵庫に入れて、毎日優しく振って混ぜます。
３　１週間後、グレープフルーツとショウガを取り出しで完成です。



適量を炭酸水か水で割って飲んでください。
量は好みでどうぞ！
取り出したグレープフルーツは、好みでそのまま食べてもよし、
ジューサーにかけて、ジュースとして飲むもよし。
酢が染み込んでいるので酸味が強いけれど、
カラダに良さそう…な気がします。