仕事の山(忙しさ量)が今週でピークを超え、
来週は比較的、楽そうな感じです。
そんなところから精神的に余裕もあったので
昨日、今日と親からせしめてきた株主優待券を使い
東武スポーツクラブ(川越)へ行って来ました。
エアロバイク20分
エアーウォーク20分
ルームランナー20分
をやって、
筋トレ系を初心者コースにあわせ肩やら背中やら腹やらの
筋肉を鍛えてました。
結果、体重0.5kg減。
カロリーを運動で消費するのは
すごい大変なんだと実感しました。
エアロなどを20分やっても
自分の中では、
牛めし一杯分はいけただろうと思っていたのに
「ご飯茶碗半分だけだよ(80kcal)」と言われると、
太るという行為を犯してしまった自分が少々憎いです。
(補足)
スポクラ内でヨガ&ピラティス教室もやってみましたが
見た目以上に汗だくになったり筋が張ったりで、
なかなか激しい物というのを実感しました。
けど、安らぎみたいなのも得られて結構面白い。
なんかはまるかもと思った週末でした。
- アニール・K. セティ, セティ 秀子, Anil Kumar Sethi
- 簡単ヨガレッスン