こんにちは！プライベートクリニック恵比寿でございます。
日本人の高血圧の最大の原因は、食塩のとりすぎです。
若年・中年の男性では、肥満が原因の高血圧も増えています。
飲酒、運動不足も、高血圧の原因です。
高血圧は喫煙と並んで、日本人にとって最大の生活習慣病リスク要因です。
そこで、高血圧にならない為の
減塩に有効な食行動の例をお伝えします。
１ 漬物を控える
２ 麺類の汁は残す
３ 新鮮な食材を用いる
４ むやみに調味料を使わない
５ 外食や加工食品を控える
少しの工夫が、
高血圧を防ぐ重要なポイントです。
【公式】GLP-1メディカルダイエット
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