５年振りくらいにテニスをしました。
ところが、最近の運動不足のせいか、思うように足が動かず、
ちょっと無理をしてボールを追いかけ、足を踏ん張ったら、、
右足の太もも内側が、「ブチッ！！」、、
音はしなかったけど、感触としては、そんな、感じ、、。
これはやばい、と思ったけど、痛みはそんなんでもなかったので、
そのまま続行。
試合をしてました。
でも、痛みは治らず、途中で、棄権しました。
僕が抜けたせいで、あとは友だち３人で、練習をしてました。
スマソ。
みんな、元気だねー。
これは、軽い捻挫かな、と思って、家に帰ってから、アイシングをしてました。
３日間くらいは、軽い痛みが残ったのですが、その後は一応なんとか痛みも
なくなり、元通りに治りました。
今回は、準備体操もあまりせずに、いきなり走り出したのと、
日頃の運動不足が原因でした。
そこで、以前はよくやってたんですが、また、ランニングを復活することにしました。
毎日は無理なので、休みの日には、走ってます。
家の近所では、直線の道路が多く、歩道も広いので、ランニングするには、
格好の道です。
以前走ってたときは、ほとんど歩行者はいませんでしたが、
今回改めて走ってみると、僕と同好の仲間が結構いて、
一周してくると、たいてい４～５人のランナーに合います。
今は、１周５kmのコースを、３０分くらいかかって走ってます。
これを、２０分くらいまでに、縮めるのと、距離も少しづつ伸ばすのが目標です。
そうなれば、 ２０分×８＝２時間４０分 で、フルマラソンに参加できるかな。
机上の計算だけどね。
目標が出来たから、、がんばろう！！
無理せず、適当にね、、、。