格闘技と筋トレ


こんばんは


非常に為になる記事を見つけたので共有します。


MMA選手にとって筋トレは切って切り離せないものです。

この論文では具体的なやり方や種目がわかりやすくまとめられています。　






僕はこれを基準に最近はトレーニングしています。

ご参考にまでに。