私が
子育てで大切にしていることの
ひとつは
生活リズムです
起床、食事、お昼寝、就寝の時間は
大きくずれないように
コントロールします
一番大事なのは
起床時間です
決まった時間に起床し
太陽を浴びる
これで
ホルモンが分泌され
就寝時間も決まります
成長期の睡眠は
成長ホルモンが
ジャンジャンでてくるように
してあげたいものですね
もちろん
食事の内容も運動も大事ですが
これは
季節や状況によって
臨機応変に対応します
中学生や高校生になると
自律神経の不安定さから
学校を休んだり
部活に参加できないような
体調不良のこが
しばしばいます
小さいうちから
生活リズムをつけてあげると
そのようなことも
起こりにくいです
身体のだけではなく
心の健康にもとても大切です
大人の体調も
整いやすくなりますよ
まず