福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。
本日もPBMアスリートストレッチシリーズ第4弾として
スパーダ―マンストレッチをご紹介します。
股関節の可動域はもちろん、肩関節の安定性や体幹部の可動性・安定性など身体全体のウォーミングアップに最適なエクササイズとなります。
少し難しいエクササイズではありますが学生・社会人とはず全ての競技者の方は是非チャレンジされてみて下さいね。
それではどうぞ
いかがでしたか？
全身がしっかり汗ばんできたのではないでしょうか？
ぜひ日々のウォ―ミングアップに取り入れてみて下さい
それでは
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Personal Body Management株式会社
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