【自宅で姿勢改善】パーソナルトレーナーが伝授する美姿勢エクササイズ ～変則コブラ～

こんにちは。

福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。

昨晩からのゴルフ愛好家向けの動画の反響が思いのほか不発で落ち込んでいるいます(´;ω;｀)

ってことで気を取り直して本日は姿勢改善のエクササイズです。

様々な要素を取り入れたエクササイズですのでばっちり美姿勢の獲得につながります！

それではご覧ください。



いかがでしたか？

今回の姿勢改善エクササイズは意外にきつかったのではないでしょうか？

腰部に負担がきてしまったからは腰を反り過ぎている可能性が大です！

腹圧を高め【反る】よりも【伸びる】イメージで行ってみて下さいね

姿勢改善についての詳細はこちら
福岡のパーソナルトレーナー小西が教える姿勢改善法

万が一腰が痛くなった際はこちらでセルフケア

LPN ストレッチポール(R)EX ネイビー 0001

ちなみにオンラインでのメニュー作成も始めてみました。

興味のある方のみご覧くださいね。


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