【本当に効果のあるストレス解消法8選】こんにちは！奥村です！今日は...

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【本当に効果のあるストレス解消法8選】   こんにちは！奥村です！   今日は  『本当に効果のあるストレス解消法』  を紹介します！   この8つのストレス解消法は、 世界一の権威を持つ  「アメリカ心理学会」  が本気を出して調査・研究して かなり高いエビデンスを証明した 信頼できる方法です⤴︎   普段ストレスにさらされて  ・疲れが取れない ・睡眠時間が短い ・朝スッキリ起きれない ・やる気が出ない ・なかなか痩せれない  などなど。  「本当はもっとエネルギッシュに 人生を楽しみたいのに…」  と思ってる方は、 ぜひ参考にしてください！  特にTOP3は効果が 高いのでオススメです^_^   1位:エクササイズ（ストレッチでもOK） 2位:瞑想（めいそう） 3位:読書（何でもOK） 4位:音楽（好きなやつ） 5位:散歩（20分） 6位:家族や友人との過ごす 7位:マッサージ 8位:お祈り（慈悲の念）   実はタバコやお酒は、 ストレス解消としては 効果がないこともわかっていて、  余計に脳にストレスを 与えてしまうそう。   お祈り（慈悲の念）は 海や大自然を眺めながら  「自然てデケーなー」  って感情を抱くだけ でもいいそうです⤴︎   ドライブがてら 海に行くのもアリですね！   #ストレス #自律神経 #神経 #不眠 #姿勢改善 #猫背 #頭痛 #首こり #ストレートネック #疲労 #疲れ #痺れ #痛み #癒し #リラックス #健康 #歪み #ヨガ #名古屋 #整体 #無重力整体 #体質改善 #ダイエット #肩こり #腰痛 #星が丘テラス #レッドコード #マッサージ #スポーツマッサージ #フィジカルバランスラボ

奥村 龍晃（フィジカルバランスラボ）さん(@pbl.okumura)がシェアした投稿 - 2019年Jun月19日am12時00分PDT