カフェインのカロリー消費量が判明した件。

思ったよりも…

こんにちは！

関わる全ての人を、

『痛みが再発しない身体』にする奥村です!!

今日は

『カフェインのカロリー消費量』

についての内容です。

なるべくサクッと簡潔に

書いていこうと思います！

さて、

コーヒーや緑茶に含まれる

『カフェイン』には脂肪燃焼効果があって、

「ダイエットに効果的！」

「コーヒー飲めば痩せる！」

みたいな話は有名で、

僕もずっとそう思ってました⤴

しかししかし、

「じゃあコーヒー（カフェイン）でどれくらい痩せるのさ?」

ということを研究してくれたチームがあって

なかなか“現実は甘くない”ということを

証明してくれていました。

結論から言うと、

コーヒー（カフェイン）300㎖で

1日約150㎉を消費する

程度なんだそうで…。

うーん。

「これで痩せるのか?」

っていうレベルでしか

カロリーは消費しなさそう…。

コーヒー300㎖というと

蓋付きの缶コーヒー1本分

くらいになるんで、まぁまぁ

飲まないと恩恵はかなり少なそう。

普段からコーヒーを

５～６杯飲んでる方なら

多少の恩恵は受けてる

かもしれないですが、

ぶっちゃけ「痩せるレベル」

までにはかなり遠いかと…。

まぁそれでも

カフェインを摂取すると、

体内に入って２～３時間くらいで

代謝量が増えるのは事実なんで、

コーヒーを飲んで2時間後くらいから

軽い運動をするとかで、

燃焼サポートとして使うならアリかも⤴

そんなこんなでまとめると、

• カフェインでカロリー消費は増加する
• コーヒー300㎖でカロリー消費1日150㎉
• 運動と組み合わせるのがオススメ

てな感じでしょうか。

コーヒー“だけ”に頼るのは

「ほぼ確実に痩せない」と

思ってもいいかもですね～。

（ちょっと残念）

というわけで今日はこの辺で！

参考までに( ..)φメモメモ

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