最低5個は見つけよう！
こんにちは！
関わる全ての人を、
『痛みが再発しない身体』にする奥村です!!
今日のエントリーは
『うつ～炎症まで“コレ１つ”で解決！』
という内容です。
僕も含めあなたも常日頃から
さまざまなストレスや疲労を溜め込んで、
「俺って、何のために生きてるんだろ…」
なんて落ち込む日もあると思います。
“幸福感”なんて感じられず、
疲れ切った心と身体は、
放っておくと「うつ」の原因になってしまいます。
そんな状態から脱出するには
脳内ホルモンを活用することが効果的で、
- ドーパミン
- セロトニン
を増やしてあげることで
脳や精神状態が安定します。
実際に「うつ症状」の方に対して
- ウェルバトリン＝ドーパミンを増やす物質
- プロザック＝セロトニンを増やす物質
を処方されることが多いです。
ここからが重要なんですが、
ウェルバトリンやプロザックを
処方してもらう程ではなくても、
ドーパミンやセロトニンを増やして
ストレスを軽減して、体内の炎症を抑え、
幸福感を感じたり、疲労を回復したりしたいですよね？
その為には、
“たった１つのこと”をすれば
ドーパミンやセロトニンを増やすことが出来ます！
それは…
『感謝』
です!!
この事実はカリフォルニア大学の
研究で明らかなになっていて、
「感謝をすることで、抗うつ剤と
同等の効果が得られる」
そうなんです!!
脳の働きって凄いですね⤴
『感謝』をする対象はなんでもよくて
- 人
- 物
- 出来事
なんでもOK！
とは言え、落ち込んでる時は
「感謝できるものなんて見つからんわい！」
って気持ちになると思います。
それでも安心してください！
（はいてますよ！ww）
感謝できるものが見つからなくても
「感謝する対象を探すだけ」でも、
ちゃんと効果があるんです！
これはありがたいですね^_^
話をまとめると、
- 落ち込んだら『感謝』する
- ドーパミン・セロトニンを出す
- 見つからなくても「探すだけ」でいい
ので、普段から5個くらいは
『感謝できるもの』を探す習慣を
持っておくといいんじゃないでしょうか⤴
ちなみに僕は毎日プロテインを飲む時に
「あ～、こんな簡単にたんぱく質が
摂取できるなんてありがたい…（感涙）」
と、感謝しています(笑)
参考までに( ..)φメモメモ
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