Dear My Body,

ボディメイクをはじめて・・・

私の身体が、私のイメージ（思い描く理想のスタイル）に、ちゃんと応えてくれています

とっても、嬉しい

感謝の気持ちでいっぱい

昨晩のマッサージは、

私の身体に、感謝の意をこめて、とっても丁寧にしました。

ゆっくりと、心をこめて・・・、自分の身体、ひとつひとつのパーツに触れてみる。

柔らかな脂肪。その奥に、引き締まった筋肉のハリを感じる。

あるパーツは、厚い脂肪に、すっかり筋肉が覆われてしまっている。

あるパーツは、脂肪が、発達した筋肉にからみついている。

この違いが、はっきりと手に伝わる・・・。

そして、思う。

この脚の筋肉・・・

学生時代。何度も、私を表彰台にたたせてくれたね。

頑張ってくれていたんだね。

ありがとう♥

このお腹・・・

私のイメージに、真っ先に応えてくれたね。

ありがとう♥

この二の腕の筋肉と肩・・・

ごっつい。って言われることも、少なくないけれど・・・、

もっと細くて小さければ！と思うけれど・・・、

小さな頃から、私のやんちゃに付き合ってくれていたのだから、仕方がないのかなぁ。

不細工にしちゃって、ごめんね。

でも。嫌いじゃないよ♥

自分の身体のパーツ。ひとつひとが愛おしい

ボディメイク。まして、ダイエットをしている時って、

自分の身体が、自分のものではないような・・・、自分の意識とリンクされていないように感じることはないですか？

ダイエットとなると、自分の身体なのに、なにか自分の敵になったように感じたり・・・

今の自分の身体のライン。そのスタイルは、

まぎれもなく、自分自身が作り出したもの。

不細工に感じるのは、自分が愛を注いで育ててこなかったから・・・。

ずっと、他人事のように放置してしまっていたから・・・なんだと思いました。

脂肪の下には、ちゃんとピン！と張った美しい筋肉が存在しているのです。

落ち葉に埋もれた、緑の芝のように・・・。

手入れをすれば、必ず美しい本来の姿が現れる！

新しい憧れのスタイルを探すのもいいけれど、

身体の脂肪をそぎ落として、そのなかにある筋肉に”久しぶりに”光を当ててあげたいと思う。

この脂肪が、すっかりととれたら・・・、

どんな自分が現れるのだろう？？？

と、まだ見たことのない自分の身体に憧れてみたい♥

厚い脂肪の塊に、コツコツと刀を入れて、脂肪を削いで・・・

研ぎ澄まされた身体を掘り出したい。

気分は、すっかりカミーユ・クロデール（フランスの女性彫刻家）

Auguste Rodin and Camille Claudel (Pegasus Libr.../J. Adolf Schmoll gen. Eisenwerth

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Dear My Body,

今まで、ありがとう。

そして、ごめんね。

これからも、どうぞ、よろしく♥

愛をこめて・・・

Love,

Pink butterfly.

新しい体を求めて・・・

ボディメイクをはじめて、今日で、ちょうど２週間。

体重　＞＞＞＞　マイナス１㎏

スリーサイズ

B バスト＞＞＞　プラス　0.5cm

W ウエスト＞＞　マイナス２cm

H ヒップ＞＞＞　マイナス1.5cm

ちゃ～んと効果がでていました

この２週間。

全く、体重計＆メジャーで、数値の確認をすることはしませんでした。

数字をみたら、それで気持ちが上がったり↑下がったり↓してしまうので・・・。

だって。焼肉を食べた翌日は、体重もウエストも数値アップになるでしょうし。

お腹をこわした翌日は、数値はダウンするでしょうから。

毎日の計測って、イメージング的ボディメイキングには、あまり意味のないことだと思うのですよね

ただひたすら、ハル・ベリーな体の私！これだけです。

正式には、ハル・ベリーの体になった自分のスタイルをキープしようとしている自分かな。

朝。あの憧れのハル・ベリーの写真をみながら、軽くストレッチをする。

そうすると、私の（潜在）意識に入ってくるのですね～。

ハル・ベリーの体になった私が！

ボディメイクで、意識的に行っているのは、この朝の儀式だけです。

あとは、自然に体（潜在意識）が動いてくれます。

エスカレーターではなく、階段を登ってみたり、

習慣的に摂っていた３回の食事も、その時のお腹の空き具合で、量が減ったり、回数が減ったり。（逆に増えた日も）

食べ過ぎた日は、一駅分、歩いたり、帰宅後にお風呂で汗をかくとか、

ストレッチに時間をかけたり、マッサージを念入りにしたり・・・。

こうして、書き出してみると、結構、いろいろとしているのですけれど、

どこにも無理はないです。本当に、自然と体がついてくるのです。

だって、私はハル・ベリーな体をキープしたいのですもの！

このイメージング的ボディメイキング。

最も効果を発揮するのは、なりたい憧れのスタイルに対する情熱が強いときなのです。

数日前までの私の憧れは・・・

「007 ダイ・アナザー・デイ」に出演していた時のハル・ベリー。

でも。それが、ここ数日、あまりピンとこなくなってしまって・・・。

うっとり度が下がってきたみたいです。

今日は、これから、ボディメイキングを効果的に続けるための”新しい憧れの体”をさがしに、街角ウォッチングしてきます。

さて。どこに行こうかな

言葉の壁

言葉の壁は、異言語だけで起きてるんじゃない！　日本語で起きてるんだ！！

なぜか、踊る大捜査線の織田裕二になっちゃった

今朝。カフェで、外国人のご夫婦に話しかけられました。

英語を勉強しているので、”いい機会！Yes！”と応じてみて・・・、

自由に使えない言語での会話から、「言葉の壁は、異言語間だけではなく、日本語間でこそあるのかもしれない」と思ったのです。

言葉の壁というと・・・

その言葉を知らないために、会話に壁ができてしまう。

これが、よく言う、言葉の壁ですね。

外国人とのコミュニケーションにおいて、よく使われますよね。

一方で、

その言葉を知っているがために、会話に壁ができてしまう。

というのもあると思ったのです。

外国人の方との会話では、相手を理解しようと、

発せられる言葉を、それこそ全身全霊をかけて、ひとつひいとつ拾いあげていきます。

自分が話すときも、数少ない自分の単語帳から、これだ！という渾身の一語を拾いあげます。

けれど、同じ日本人との会話では、言葉を拾いあげるということはしていない。むしろ、言葉を流す感じです。

自分が話すときも、よっぽどの場面でない限りは、それほど言葉を選ばない。

でも。何気なく使っているその言葉は、でたらめに使っているわけではなくて、無意識でありながらも、想いにあった言葉を選んでいるのですよね。

それなのに、言葉を流してしまうから、言葉が受け止められることはなく、会話に壁ができてしまう・・・。

言葉を知っているからこそ、言葉をおざなりにしてしまっているんだなぁ。

と強く感じました。

言葉の壁を乗越える

それには、ココロと向き合って！と思うけれど・・・、

ココロに向き合うためのコミュニケーションツールは？

と考えると、言葉にいきついてしまいます。

言葉を、まずキャッチしなければ始まらない。

ひとつでも多く、自分のココロに響く言葉を受け止める。そして、その言葉を大切にしていきます。

すると、その言葉から発信されているメッセージを自然に受け止められるように思います。

ちなみに、今朝の外国人のご夫婦の会話では、bored/boringという言葉が、私のココロに響きました。

退屈という言葉を受け取ってしまった・・・。

その言葉には、本当につまらなそうな表情と、ちょっと後悔したような声のトーン、諦めたような感情が詰まっていました。

聞いてみると、日本がつまらない！とのこと。あと、３日、どうしたらいいんだろうとのことでした。

ひとつの言葉からも、いろいろなメッセージを受け取れるのですね。

カウンセリングの勉強に活かすためだけでなく、家族や友人とのコミュニケーションの場において、もっともっと言葉を大切にしたいと思いました。