こんにちは。あんです。
前回から
WiSE Fitのトレーニングって何するの？
シリーズ書いてます！
今日は筋トレ編！
前回の記事はこちら
①概要
②有酸素編
概要に書いた通り
WiSE FiTのトレーニングメニューは5つ！
筋トレは
ダンベルとクロスコアで分かれます
？？？？？
クロスコア？
これですこれ！
不思議なヒモ
これを使って筋トレを
していくのですが
この使い方が少々難しいのです
こんな感じで
姿勢は崩さず
バランス取りながら
手を動かしたり
スクワットしたりします
やってるのを見れば
簡単そうなんだけど
実際やってみると
びっくりするくらい難しい
これを使いこなすためには
かなりの体幹が必要です
体幹がついてくると
こんなことまでできちゃいます
が、メニューにはありません
のでご安心を
ダンベルのトレーニングは
こんな感じ
ダンベルの重さが1kg〜15kg
まで準備してありますので
女性でも男性でも
自分に合ったトレーニング強度に
なりますよ
クロスコアは
ちょっと難しめだけど
やってるうちにできるようになります
ダンベルは
だんだん重りが持てちゃう
ようになります
つまりは
続けることで成長が見られます
達成感がある
昨日も書いたけど、
1回目より2回目のができます
そして体験来た人は
週1回でいいから
まず1ヶ月続けて来てみてください
そしたら成長してる
自分が見られるから
身体を引き締めたい人は
週2〜3がオススメ
まずは3ヶ月通い続けてください
そのためにある通い放題プラン♡
通えば通う程お得♡♡
そして、
終わった後の
何とも言えない達成感
汗をかけたスッキリ感
本当にやみつきです♡♡
体験のご予約はお電話で
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