最近のマイブームは
骨盤底筋
ってことで
それについて
みなさん座るとき坐骨で座っていますか？
坐骨ってのはお尻の下のほうのクリっとでてる骨なんだけど
（正座したときなんか足にあたるよねー）
左右の坐骨の距離が狭い人が多いらしい[emoji:i-201]
骨盤が広がったり傾いたりしながら
体は動きます
坐骨が狭い人＝広がらない人
です
広がると動きやすくなるんだよー
腰痛やハムストリングスの肉離れの原因とも考えられているんだよー
ってことで
お尻に電気
↑
これマイブーム
↓
↓
↓
モデルはもちろん
すずき接骨院の宇宙人[emoji:i-189]
まちがった[emoji:i-201]
すずき接骨院のアイドル[emoji:i-184]
あきちゃーんです
うまく広がれば
坐骨が平均2cm広がります
変化は個人により少しずつ違うようですが
骨盤の前傾のしやすさ
スクワットなどの動きで
坐骨が開いたときコアのスイッチが自動的にはいること
しゃがみやすさ
脚の上げやすさ
歩きやすさ
などなど
なによりお尻に力がはいるんだよねー
そして、お腹にも
コアですねー
以前、Ａ希ちゃんがお尻がぴくぴくするって言ってたのが
やっと分かったよ
今気付く
正解はＡ希ちゃんだったのかー
バカにしてごめんねー