お酒を呑んているので
アミノ酸のLシステイン錠剤と
DHCのビタミンBサプリメント
を少しだけ
朝飲む
1日飲む3分の1と半分だけ。
髪を洗う時は湯シャンだけど
ほんの少しシャンプーを
手のひらで泡立てで
吹き出物が出来ない程度
洗う
リンスも同じ。
化粧水は100均だし。
身体を洗うときは
石鹸で身体のくぼみの所だけ洗う
冬場は3日に一度もある
いつもシャワーだけ。
朝は味噌󠄀汁だけ食べる
昼はラーメンに
海苔や九条葱やメンマ、たまに卵を入れて
夕食は肉野菜煮と
カツオの刺身
焼酎を呑んで
オシマイ。
体重は54キロキープ
でも
毎日5000歩以上(50分は
歩いている
雨でもね。
