小さな便りと大きな便りは

毎朝、小さな便りを見て。

これからサプリメント飲むから、これから先は色が変わってしまうから。

大きな便りは１日の回数。

昨日何たべたか思いだす。

血圧測って

異常だったら

飲酒量や塩分を控えて、散歩の歩数を増やす。