心と身体と食欲

こんばんは

いやー。今日は夜にやらかした。苦笑

必要以上に食べすぎたというか私の中で嫌な食べ方。

キッチンで立ったまま食べる

流れるように早食い

もう何でもええやー

ってなるほんとならもっと美味しく食べれた自家製ベーグルやご飯たち。苦笑

トゥルリンと流されていきました

この時は私はめっちゃ眠たかったし疲れていた

私は眠かったり疲れると何か食べたくなるというかお腹空いてないのに食べるととまらなくなるということに気づいた

じゃあ寝たらいいやんって思うけどきっと昔はそれができてたから暴食することはなかったんだと思う

でも今は息子のご飯、家事、お迎えやらで夕方は特に忙しい

帰ってきても寝たい時にねれないし見たいテレビも見れない←母親なら当たり前なんだけどねそれをまた食べることで満たしてるのかなー

心と身体と食欲ってほんとにリンクしてるなーって思う

食べすぎる→身体重い→やる気なくなる→息子いらんことする→いつもよりブチ切れる

負の連鎖ですね苦笑

食ったものは仕方ない。

昔の私はここで下手に制限してた。

食べてもこの２日は落ち着いてたよ。そこを褒めよう。食べすぎたものもオールブランやヨーグルトやドライフルーツ、ナッツとか体にええものやったやん

そこも褒めてあげよう。

また明日から切り替えてこー←この切り替えの速さ大切とおもている