二か月ぶりに、体組成を受けてきました～。
ぶっち君が調子が悪くなってから、筋トレ&有酸素をしばらくあまりできなかったんです。
ここのところ、少し戻ってきたので、やってみることに。
多少の筋肉の落ちは、しょうがない。。。
現在、秋にお友達に誘われて以来、はまっている筋トレエクササイズを週に二回受けています。
これが、なかなかキツクてキツクて。。。
初めのころは、筋肉痛との闘いでしたん。
これをしっかりやっていると、少々暴飲暴食しても太れないと言われています。
でもね。
辛くてキツイ分、みんなでやると楽しいの。
ひいひい言ってるんだけど、達成感があって、いつの間にか、はまってしまった～。
パーソナルの先生にも、びっくりされたハードすぎる内容なのですが、これ、なかなか筋肉つきますです。
ほんと、太れない。。。
で。
今回の気になる体組成の結果は。。。
体脂肪率、、、18.8%でしたん。
体重。。。47.7キロ
体重が少し落ち、全体的に少し引き締まった分、筋肉が少し落ちていました～、がぁぁぁんっ。
やっぱりね。落ちたまま戻っていない気がしたんだ～。
そうだよねぇ。ま、これから♪
測定してくれたトレーナーさんに、もう少し脂肪分を増やした方が疲れずらいし、スコアが少し上がるとアドバイスを受けましたん。体脂肪率20%を目指そうかなあ。
足のトラブル防止のため、「腹筋」をがんばっているのですが、あまりついた気がしない。。。
45度に倒したクランチベンチで、両足あげ 15回×3
パーソナルの方の宿題なの。レッグレイズ。
最後はもうへろへろ～ 
さ。引き続き、がんばりませふ ^^
筋肉をつけることもそうだけど、身体が固いのが目下の悩み。
ストレッチ、がんばらなくっちゃ。。。とほほ
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡* 東麻生どうぶつ病院 *:..｡☆ﾟ･:,｡*