春から、月一で測っている、体組成。
一昨日、二週間遅れでやってきました～。
ナント。
初めて、『理想』体形になりました～
やったぁぁぁぁぁ 
例え、一瞬だったとしても、嬉し～い 
関わってくれている先生達、トレーナーさん達、いつもわいわい言いあっているお友達、だんなさん、うちの子達～。
ありがとおおおお 
お正月頃から春までの期間は、自力であれこれ体重3キロ&体脂肪3%落としていました。
で、春から右膝のトラブルが出、停滞。
良くなってきた先月から、「ゆる筋トレ&有酸素」を意識してみたら、さらに体重1キロ&体脂肪1%落ちました～。
この後は、一番大変だろう「維持」を目指して～
楽しくなくっちゃ、続かない。
そんな感じで、これまで通り、食べたいものを食べ、筋トレはゆるく、有酸素は楽しくやっていきます ^^
とりあえず、今は、あばらを締めよう♪ < おい
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡* 東麻生どうぶつ病院 *:..｡☆ﾟ･:,｡*