ここしばらく熱帯夜ではなかったので、
眠れて
カラダはとてもラクでした。
しっかり眠れると、
やっぱりラクです。
就寝間に暑くて
何度も起きると、
朝、回復していない体感が
凄いですよね···。
睡眠不足の
代謝低下の影響は大きく、
ダイエットには
かなり悪影響とのことです。
寝不足で実際に動いても、
代謝が上がらない感じを受けますね。
動き始めの気持ちも
上がっていないこともありますが。
走り始めなどはひどいものです···。
脚は重く上り悪く、
骨盤の位置も前傾で
脚の出も悪く、
無理矢理脚を出して、
筋力で走っている感じです。
この筋力で走る走り方は、
疲れるんですよね。
それでもちょっと無理に動かして、
調子を上げます。
インターバルを挟みつつ、
3回目ぐらいの
インターバル過ぎから、
少しずつフォームが戻ってきます。
それまでは
まさにカラダを引きずって
走っている感じです。
ウェイトトレに関しては、
最近は朝行うことが少ないので、
寝不足の影響は
そんなに感じないのですが、
カラダが、
ヘンに熱くなるように思います。
いわゆる熱っぽいというか。
そんなしんどい日々ながら、
秋に向かって
徐々に
眠れる夜が増えて来るでしょう。
眠りやすく、
また動きやすくなった秋には、
夏のしんどいトレーニングが
実になります。
それを目指して頑張ります。
それでも
まだまだ残暑は続きますね。
暑さ、ケガに気をつけて、
ダイエット·トレーニング
いっしょに頑張りましょう。
