雨の日はカーディオをお休みにしています。
ランニング等
ロードワークは大体休みます。
路面が結構滑ることと、
ランニングコースにもよりますが、
自転車
傘さし運転も結構危ないのです。
傘さしに気を取られて、
コントロールできない人も。
自転車が体に当たらなくても、
傘が当たることはあります。
気づいているのか。
やはり傘さし運転に集中して
分からないのか···。
滑るのは、
転ばなくても、
踏ん張って足首などを
痛めることもあります。
ランニングシューズは
結構滑って、
踏ん張るのにも
向いてないんですよね。
そんなアクシデントにも
気をつけています。
ちょっとした怪我でも
しばらく休まないと
ならなくなることもありますから。
雨で一休みしつつ、
そんなあれこれを考えていると、
大会に向けて
減量ダイエットしている時は
ジムワーク中心がいいのだなと
あらためて思いました。
ウェイトもカーディオも
同じ場所で出来て、
天気が悪くても大丈夫。
路面のコンディションや
交通状況を気にせず、
アクシデントのリスクも
減らせます。
ダイエットのための
積み重ねがきちんと出来ます。
ダイエットは積み重ねる
と言うか、
少しずつ少しずつ
削るイメージの方がよいでしょうか。
いきなりドン、と
減ることはありません。
元々はエネルギーだったものが
蓄えられているので、
またエネルギーとして使う
ということです。
それがいきなり沢山
エネルギーになることは
無いですから
運動を
消費カロリーを
積み重ねて、
少しずつ少しずつ
削っていく。
そんなイメージです。
トレーニング
ダイエット
いっしょに頑張りましょう。
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