ケガをしてからのトレーニング。
ケガをして一週間。
まだ少し出血ありです。
だいぶ回復はしてきた感じはありますが、
まだ
ウェイト等を握って行うトレーニングは
できません。
それでも
腕を振っての痛みは無くなりましたから、
走ることはできるように。
一昨日はランニングとスクワット、
スタンダードなシットアップ。
昨夜はランニングだけ。
肩、ヒザ、腰など
関節を痛めたりしたケガではないので、
治れば
いままでのように
トレーニングできることは、
精神的にはラクですが、
いつものようにできないことは
ストレスです。
大怪我で動けなかったり、
復帰まで時間がかかる人は
、
相当なストレスだろうなあと、
こういうときに思います。
皆様に早く良い回復を!!
今年もラストスパートに入ります。
ケガとコンディショニングに気をつけて
いきましょう。
ケガした時は、
いつもより多めの
たんぱく質補給に気をつけています。
筋肉の回復だけでなく、
ケガの回復にもおすすめのアルギニン高含有
SMD.プロ ホエイプロテイン
早い回復の味方です。
