アクティブレストの続きです。
積極的休養となると、
結構運動しないといけない?
ちゃんとカラダを動かさないといけない?
と言われることが多いですが、
散歩程度でもよいと思います。
自分でもそれぐらい動いて終わりの時もあります。
でも全く動かなかった時と比べると、
翌日の動きの調子が良いです。
ほんとに疲れきって動けない･･･、
という時は、
無理矢理動いている感じになるので、
そんな動きたくないよ～と思われますが、
動いた方が、
翌日調子が良いことを分かっていると、
なんとか動こうと思えます。
他のスポーツやトレーニングと同じで、
その良さを感じてもらえないとならないので、
ここがポイントですね。
動いてみようと思ってもらえるか。
良い、良かったという体験談だけでなく、
感じてもらうこと。
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