ヨガで最近受けているレッスンが、「セラピー」。
ヨガ療法士という資格を持つ先生が教えてくれるレッスンで、
病気の方の治療法としても注目されているようです。
このクラスを受けると、つくづく自分の体に力が入っていることを実感します。
うまく力が抜けないのです。
先生いわく、ただ力を抜くだけじゃなく、逆に力を入れたり伸ばしたりひねったりして、
さらにそこから脱力していくことで、体がほんとにリラックスできるのだとか。
「力を入れる→脱力」を繰り返していると、じわ～っと血流がよくなっていくのを
感じます。
その時も、呼吸を止めないことが重要。
リラックスするとともに、少し体が柔らかくなったような気がします。