おはようございます


冷え・むくみ・肩コリ・腰痛・頭痛・疲労回復・ダイエットなどに効果が期待出来る新感覚マッサージフーレセラピー


JR東西線 加島駅 徒歩5分 自宅マンションの一室で女性専用 完全予約制のフーレセラピーサロンポーズです


皆様お風呂の中でどのように過ごされていますか?   


私は今月からお風呂の中で筋トレ?ストレッチ?みたいなんを始めました


500mlのペットボトルを持参してお風呂に入ります。


湯船のお湯をペットボトルに詰めて片手でもって上げ下げ


①片手で持ったまま腕を上げます。


その状態から肘を曲げる(ペットボトルは後ろ、背中側に)


肘を伸ばす(ペットボトルは頭の上に)


10回曲げ伸ばしを繰り返します。


②肘を伸ばした状態から腕を前に


肘を伸ばした状態のまま腕を上に


上げ下げを10回


腕を伸ばした状態で腕を横に広げます  


腕を伸ばした状態のままで前に出す


横から前にを10回繰り返し


①〜③をペットボトルを持った状態で左右片手ずつ行います。


④頭上で両手でペットボトルを横向きにして持ちます。(ペットボトルの蓋と底を持つ)


頭上から出来るだけ後ろに伸ばします


⑤腕を降ろし、後ろでペットボトルを持ちます。(お尻の辺り)


肩甲骨を意識しながら腕を後ろに伸ばします。


⑥後ろにペットボトルを持ったまま肩甲骨を回します。


④〜⑥は両手でペットボトルを持って10回繰り返します。


分かりにくいですか?


これを行うようになって心なしか肩凝りがマシになりました


腕も細くなれば良いな〜って期待してます



フーレセラピーサロン ポーズ

初回限定コース

  60分 4,000円→3,500円

  90分 7,000円→6,000円

120分10,000円→8,000円

 

JR東西線 加島駅 徒歩5分

※自宅マンションの為、詳しい住所はご予約の際にお伝えします。

 

ヒマワリご予約ヒマワリ

電話06-7162-0026

ラブレター info@pause-foulee.com

フーレセラピーサロンポーズ

 

営業時間:10時〜18時

休業日:日曜・祝日