美咲です
口の中が最悪な状態になってしまった
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です。
今現在のお口の中の状態
・右上5番が欠けて3分の2がない＋虫歯
・右上6番は根尖病巣あり
・右上7番は虫歯あり
・左上5番は歯根端切除の予定
・左上6番は抜歯（完了）
・左上7番は根幹治療予定
アメンバーさんの承認基準
・基本、歯についてブログを書いてる方限定
・歯のブログじゃなくても歯に悩まれてる記事を書かれてて、フォローして下さってる方
中には承認できない方もいるかと思いますが
こちらの判断の上でとなりますので、ご了承ください。
先週抜歯した歯茎が大きく穴があいてるので
早く回復してほしいなと思ってる今日この頃
歯茎の約60％はコラーゲンでできてて
偏った食事は歯茎に悪いらしい。
インプラント歯科のカウンセラーの話では
細菌を除去したら骨はほんの数ミリ回復すると言ってたけど
根管治療専門医は、結構骨が戻ると思うよと
先生によっていうことがちょっと違う。
これを実践してみる
自分にできそうなこと
調べたところ、この2つ意識しようかなと思いました。
1. 栄養をしっかりとる
タンパク質（肉・魚・卵・豆）
ビタミンC（果物・野菜）
ビタミンD・カルシウム（牛乳・小魚など）
亜鉛（牡蠣・レバー・ナッツなど）
アーモンドはよく食べてたけど
今は硬いものは噛めないから
亜鉛のサプリ摂ってみようかな。
2.十分な睡眠と休養
寝不足・ストレス・疲労は治癒を遅らせるそうです。
ただ、ストレスだけはどうしても避けようがないと
思うけど