「ゆるテンフリー」で健康をイーグルキャッチアウトプット3

湯河原・小田原のボイトレ音楽スクール

「PAUL STAR MUSIC」代表で作曲家の菅井達司です。

今日は読書にて健康を🦅イーグルキャッチ🦅されました。

『自分をよろこばせる習慣』より

・「ゆるテンフリー」生活を試してみる

グルテンフリーという言葉をいつの間にか耳にして調べてみると、一般にはグルテンを含む食品を摂取しない食生活のこと。

グルテンとは、小麦や大麦・ライ麦などに含まれるたんぱく質。

「そんなのどう考えたって無理だーー！！」と僕は常々グルテンフリーを拒否しています…。

著者の田中さんはかつて気性が激しく、気分の浮き沈みが多かったそうです。

その為、カウンセリングに通ったり関連書籍を読み漁るが効果なし。

この性格について諦めかけていた時、偶然友人から小麦抜きダイエットを誘われたそうです。

期間は２ヶ月（嫌、ムリムリ）小麦製品を抜いた生活をスタート。

１ヶ月経った頃に「この１ヶ月間全くイライラしなかった」ということに気づいたそうです。

そこで調べると小麦に含まれるグルテンが腸に悪さを…。（腸は第二の脳🧠）

その結果、幸せホルモンの代表、セロトニンの生成が不足、ノルアドレナリンというストレスホルモンが暴走、ちょっとしたことで感情がドバーっと爆発する。とのこと。

（いや、でも無理だよ〜食べたいもん…。🍜🍞🥐🍝🍔🍕🍰🍩）

🦅ここからがイーグルキャッチ🦅

とはいえ小麦を完全に遮断は逆にストレス！（そーだ！そーだ！）

「ゆるテンフリー」と称して、少量であればOK！とし、グルテンの摂取量をコントロールしてみた。（意識するだけでも違うかも☝️中量からにしましょ😊）

すると「世界はこんなに平和だったのか！」と感動し、フラットな気分で日常を送れているそうです。

※グルテンが全員に悪影響を及ぼすのか定かではありません。

僕は昨年から、犬飼ターボさんの人間心理学センターピースに通って、怒りやストレスをある程度対処できるようになりましたが、これを読んで今の日常にストレスが合った場合、色々な業務のパフォーマンスを落とす最大の原因になるので、この「ゆるテンフリー」なら適度に取り入れてみようと思えました😊

思えば思うほど、パスタ、パン、ラーメン、うどん、あぁ…。

た、たまにはです😅

そしてこの記事を読んだ人は無性に小麦がたべたくなってしまう🤭

つまり、食べ過ぎに注意しましょう⚠️

大盛り禁止🈲🤣

やっぱり健康第一ですね！お試しを✨

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