ダイエット31日目

今日の朝もオールブランのシリアル🥣

お昼は手作り弁当🍙

そして夜ごはんはこれ、

白米2合、玄米1号で炊いてみました！

このごはんに長芋を剃ってかけて食べました🍚

めっちゃおいしい

子供たちもパクパク食べてくれました

GABAは血圧低下やストレスを和らげたり、睡眠の質を上げたりしてくれるそうです。

朝ごはんも徐々に玄米にかえていけたらなぁと思っています

今日の体重56.40（前日＋0.2）体脂肪28.4（前日−0.2）基礎代謝1184kcal