心を落ち着かせて・・・
マジカルフェアリーオラクルカードを
引いていきます。
はい！メッセージが届きました。
おっ！このカードが出たと言うことは
かなり強力に伝えたいことがあるのでしょう。
何かな？
ではお伝えしますね。
「休みましょう！
あなたの心も体もゆったりと私のように
リラックスさせて休んでみましょう。
時には自然の中へ行き、時間気にせず
目を閉じ安らぎと安心を感じてみませんか？
あなたの心と体を私たち天使にゆだねてください。
あなたを至福のリラックスタイムへとご案内します」
♢タカより一言
天使さんからのメッセージは、いかがでしたか？
心と体は密接な関係にあります。
心が乱れても病気になるし、体が疲れてくると
心も疲れてきます。
お互いがうまくバランスを保つことができれば
最高ですね♪♪
心と体のバランスを保つ簡単な方法知りたくないですか？
これは簡単にできるので、ぜひお試しください。
それは深呼吸です。
普段、僕たちは無意識に呼吸をしていますよね。
ストレスが溜まったり、疲れてくると
極端に呼吸が浅くなります。
姿勢も猫背ぎみになります。
仕事のし過ぎも要注意！！
あれ？少し疲れてませんか？
少しだけ時間をとって深呼吸をしてみましょうか。
椅子に座ったままでいいので
背筋を伸ばして、まずは息を吐ききってください。
ふぅ～～～～～～～～～！
お腹をどんどんへこませてくださいね～～♪
息を吐ききったら、自然と息が吸えるので思い切り吸ってください。
はい！その繰り返しです。
できれば息を吸う時に手を上に伸ばすといいですね。
廻りに人がいたら、当たらないように気をつけてください（笑）
息を吐く時は、ほっ！と安心したようなイメージ。
そうですね。仕事から解放されて、帰宅する時の
あの。ほっ！ですね（笑）
３，４回続けてみてください。
自然とあなたの廻りのエネルギーが良いものへと
変化していきます。残念ながら目には見えませんが＾＾；
追伸
深呼吸は簡単に無料で出来ますが
普段、意識して深い呼吸はあまりしないと思います。
僕自身、子どもの頃から呼吸がテーマで
天使さんからは呼吸について何度もメッセージをもらっていました。
過呼吸とかパニックで呼吸が乱れたことが
何度がありまして・・・
今は、全然平気になったのですが
良質な呼吸は、人生も良質なものにしてくれる気がします。
愛と感謝の気持ちをこめて。
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