こんにちは。
パトリックことタカです。
今日も幸せ体質☆目指して楽しくいきましょう！
先日のヨガの本、無事に２冊共に届きました。
１冊は文章ばかりだったので、オプションの写真本を
別に購入するはめに・・・（泣）
この本、絶版なので超プレミアムついてましたが
どうしても欲しいと思ったので、思いきって購入。
ヨガやると体の調子が良いです。
さらに、ソフトバンクからサービスが開始された
ソフトバンクヘルスケアに申し込み。
こちらは月５００円のサービスです。
iPhoneにアプリを入れて、後日郵送される
バンド？を付けます。
色は黒しかないのですが、８月末にグリーンとか
たしか５種類ぐらいの色が販売される予定です。
このバンドをはめれば、こんな事が分かります。
・１日の消費カロリー（体重と身長から割り出すようです）
・歩数計（歩数に応じてコインが貯まる）
・１日１万歩１週間で７万歩などチャレンジコースの
設定あり。達成するご褒美にコインがもらえる。
・睡眠時間（眠りの浅いか深いかが分かります）
・食事を入力すれば、摂取カロリーが分かる。
・階段を上った階数まで分かります。
目標設定をして体重や体脂肪なども手入力に
なりますが、出来て自動的にグラフにしてくれます。
この下に食事や目標体重の増減を表示されます。
データーは自動的にアプリに反映されるので
結構、使えるかなと思います。
バンドも、重さが気になるず付けているのを忘れてしまうぐらい。
普段、何気なく食べていたものも意外とカロリーが
高かったり、逆に思ったより少なかったりと、これを付けて
から、かなり意識するようになりました。
僕の場合は、４ｋｇほど体重を落としたいので
７月からダイエットに取り組んでいますが、１ヶ月で１ｋｇほどの
減量に成功しています。
毎日３０分程度、自転車に乗ってマイペースで行っているので
まぁ、こんなものでしょう！！
摂取カロリーに気を遣ったり、運動量を増やしたりすれば
もう少し早めに減量できそうですが、楽しく続けることが僕の目的なので
楽しめる範囲で、これからもダイエットしていこうと思います。
●メルマガ発行しています。
☆これを読んで幸せな気持でいっぱいになれました！毎日が楽しみで
仕方ないです。タカさんは天使さんみたいですねと大評判です。
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