こんにちは。
Patrick（パトリック）ことタカです。
今日も幸せ体質☆目指して楽しくいきましょう.
今からあなたのためにカードを引いてみます。
心を落ち着かせて・・・
マジカルフェアリーオラクルカードを
引いていきます。
はい！メッセージが届きました。
何かな？
ではお伝えしますね。
｢休みましょう！
あなたの心も体もゆったりと私のように
リラックスさせて休んでみましょう。
時には自然の中へ行き、時間気にせず
めを閉じ安らぎと安心を感じてみませんか？
あなたの心と体を私たち天使にゆだねてください。
あなたを至福のリラックスタイムへと
ご案内します｣
いかがでしたか？
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はい！少し宣伝でした（笑）
心と体は密接な関係にあります。
心が乱れても病気になるし、体が疲れてくると
心も疲れてきます。
お互いがうまくバランスを保つことができれば
最高ですね。
バランスを保つ簡単な方法知りたくないですか？
うんうん！
知りたくないと・・・（汗）
そうですか・・・
残念です。
えっ？
聞いてくれるんですか？
ありがとうございます！！
簡単にできるので、ぜひお試しください。
それは深呼吸です。
普段、呼吸は意識していませんよね。
そのときは、まずまずOKなのですが
ストレスが溜まったり、疲れてくると
極端に呼吸が浅くなります。
仕事のし過ぎも要注意！！
そこのあなた！＾＾ｖ
ちょっと疲れてませんか？
少し深呼吸をしてみましょうか。
椅子に座ったままでいいので
背筋を伸ばして、まずは息を吐ききってください。
ふぅ～～～～～～～～～！
お腹をどんどんへこませてくださいね～～♪
息を吐ききったら
自然と息が吸えるので、思い切り吸ってください。
はい！その繰り返しです。
できれば息を吸う時に手を上に伸ばすといいですね。
廻りに人がいたら、当たらないように気をつけてください（笑）
息を吐く時は、ほっ！と安心したようなイメージ。
そうですね。仕事から解放されて、帰宅する時の
あの。ほっ！ですね（笑）
３，４回続けてみてください。
自然とあなたの廻りのエネルギーが良いものへと
変化していきます。残念ながら目には見えませんが＾＾；
これであなたの心は緊張から解放されて
心がゆるくなります。
ピ～～ン！と張り詰めていた糸って
ある日突然、プチッっと切れてしまうでしょ＾＾；
ストレスをため込んでいると
ある日突然、プチっと切れてしまい
最悪の場合、死んじゃいます。
これは極端な例ですが、その前に深呼吸や
ストレス解消できることを思う存分楽しむなんて
いいかもしれませんね＾＾
今夜あたり、いかがですか？
大好きなことをしてストレス解消！
では、また次回お会いしましょう！！
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