ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.
こんにちは
キツイ運動ナシ
食べながら痩せ体質に導き
ダイエットから卒業！
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーターの
パトラ(千尋)でございます
たくさんのブログの中より
お会いできたこと、
嬉しく思います
はじめましての方はコチラ
家にありませんか？
ダイエットしていて
しっかりバランスのとれた食事を
摂っているのに…
なんか痩せにくいんだよな～
という事もあります。
正直、毎日のお食事を見てみないと
確実か判断は出来かねますが…
私がダイエットしていた時
盲点だった部分があります
自分のことって結構分からないものですね
盲点とは…
食材ではなく…
調味料!!!!
どこにでも手に入る
一般的な調味料を
当たり前に使用していましたが…
調味料の成分表示を確認すると
果糖ブドウ糖液糖や
食品添加物が含まれています
ブドウ糖液糖はもちろん糖質ですし、
食品添加物は処理をするのに負担がかかり
ダイエットの効率が悪くなるし…
これを知らず知らず
チリツモになれば
バランス食材も
パワーダウンしてしまいます
この食にあふれた現代で
完全に遮断する事は難しいですが
自炊やすでに調理された食品購入の際は
気をつかってみましょう
醤油
醤油
丸大豆、小麦、食塩
醤油風調味料
脱脂加工大豆、アミノ酸液、果糖ブドウ糖液糖
グルタミン酸ナトリウム(食品添加物)
みりん
みりん 酒税がかかる
もち米、米麹、醸造アルコール(焼酎)
糖類、糖分など
アルコール約14％
みりん風調味料 酒税がかからない
糖類(水飴、果糖ブドウ糖液糖、砂糖)、食塩
発酵調味料、酵母エキス、醸造酢、
アルコール１％未満
糖分55％以上
料理酒
純米料理酒
米、米麹、食塩
本醸造料理酒
米、米麹、醸造用アルコール
醸造調味料
(合成された料理酒)米、醸造アルコール
食塩、米麹、アルコール、水飴、クエン酸など
こうやって見てるとわかるのが、
シンプルな物選ぶべし！
ですよね
全てナーバスに見極めるのも
億劫になりそうなので、
ラベル確認しながら
〇〇風など書いてないか
チェックしてみましょう
ちょっと工夫や！くらいの気持ちで
基本はシンプルを心がけて
そして結構ここがネックで…
無添加のこだわりつくした物は
お高めな傾向にあるので、
自身のできる範囲で
取り入れてみてくださいね
本日も楽しくレッツトライ
ダイエットしたいけど
食べたいし、運動もしたくな～い！
という皆様
パトラの公式LINEへ
ご遠慮なくメッセージくださいね
何でもかんでも
悩みをぶちまけてください
他にもプレゼント企画など、
お得な情報を配信しています
もちろん無料ですよ～
一人で悩まないでください
私がついてます！
たくさんのダイエット卒業生さん達が
いらっしゃいます
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
私のダイエットに終止符をうったアイテム…
↓
ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.