いつもお立ち寄り頂き
誠に有難うございます！
ベルラスダイエット認定サポーター
パトラこと千尋です
健康になりたい…
ダイエットしたい…
でも運動も嫌だし…
面倒なのも嫌…
それが全部通っちゃう
ベルラスダイエット！！
私も以前はそうでした…
しかし乗り越えたら毎日ハッピー
経験しているからこそ
力になりたいです
気付かずしている行動
かつての私もそうだった…
この忙しい現代にも関与する…
この行動
ブライダル業界にいた時は
立ったまま５分でやり終える…
そう
早食い！！
ある日…
ある程度、栄養面も整っており、
ちゃんと食事はしていても…
痩せなくなった時がありました
まだまだ私の中で
太る落とし穴があるのでは…？
と
細かく自己分析をした結果…
この早食いに気付きました
癖って怖い物で
かなり盲点でした
何度かお話させて頂いたのですが、
満腹になるサインは
食事を始めて
20分と言われます
そのサインを認識する前に
食事を終えてしまうと
食欲が満たされないので
食べ過ぎに繋がってしまうんですね…
更にここが重要で
早食いをすると
血糖値が急上昇しやすく
インスリンが大量に…
インスリンは脂肪を溜め込むので
太りやすい体のできあがり！
恐ろしい…
食事の内容もですが、
食べ方によって太りやすくなるなんて…
あともう1点
低血糖症を持っている私ですが
インスリンが
大量分泌されやすい体質の為、
前から気を付けていた事があります
それは
食事の１口目に
炭水化物(糖質)を入れない事
この行動もまた
血糖値の急上昇を
引き起こす要因になるので
ご注意を
私は低血糖症に気付いていない頃
早食い＋１口目炭水化物
を行っていたので
血糖値が乱高下し
食事した後や空腹時に
倒れる事が多くなりました
１度意識不明になり
1人で住んでいる部屋で
誰にも発見されず
孤独死寸前
だったこともあります。
血糖値を馬鹿にしてはいけません
皆様も
そうならないよう…
カラダに寄り添ってあげてくださいね
食事はゆっくり楽しく～
本日は以上です
皆様が今日1日、
そして明日も、先の未来も
美しくなれるよう
心から応援しております
私に向いてるダイエットって
なにしていいかわからない…など
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またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
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