いつもお立ち寄り頂き
誠に有難うございます！
ベルラスダイエット認定サポーター
パトラこと千尋です
健康になりたい…
ダイエットしたい…
でも運動も嫌だし…
面倒なのも嫌…
それが全部通っちゃう
ベルラスダイエット！！
なにしていいかわからない。
今こんなことで悩んでる…など
私も以前はそうでした…
しかし乗り越えたら毎日ハッピー
知っているからこそ
力になりたいです
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一人で悩まないでください
私がついてます！
部屋が汚いと太る？
前回ストレスと食事について
お話したのですが
部屋が散らかっている方は
太る傾向があるという
研究結果が
散らかった部屋にいると
ストレスホルモンの
コルチゾール
が出やすくなり
血糖値の急上昇を起こしやすい。
食欲が増進しジャンクな食事を
摂りたくなるそう
まさに
負のスパイラル
暴飲暴食に走りやすかったり
なんでこんなに食べたくなるんだろう…と
原因が分からなかった方は
お部屋のお片付けも
習慣できると良いですね
私は綺麗好きではなく
かなり物を溜め込むタイプ
そして更に捨てられない人
捨てられない分
なにかいい手段はないかと
試行錯誤した結果
●ストックをやめる
・無くなって初めて買いに行く
・お買い得商品でも買いだめしない
※場所も取るし、食品だと賞味期限が
縮まるので逆にもったいない
●服はクローゼットやタンスに入るまで
・ずっと着ていない服はフリマアプリへ
・ボロボロの物は雑巾へ進化
※私はまだ使えるのに捨てるのがネックなので
役立ってもらってさよならするようにシフトチェンジ
そうすると辛くない
●書類は電子化する
・紙類は溜まりやすいので電子化
・ポストから家に持ってきた紙類は
帰って一番初めに処理する癖を
※ここで一旦保管するとどんどん増えます
ズボラな私はまず
増やす事を抑えました
もし物入りで今日服買うぞ！
と決めるのであれば
その分雑巾にしたり
捨てる作業をしてお買い物に行きましょう
結構これで家の物も
減ったし、無くても困っていないので
部屋がきれいでスッキリ
これで
コルチゾール撃退＋肥満回避
GWもしお時間があれば
お片付けに精を出すのも
悪くないですね
綺麗なものに囲まれて
未来の自分に投資
本日は以上です
皆様が今日1日、
そして明日も、先の未来も
美しくなれるよう
心から応援しております
いいね！が毎日の励みです！
またお会いしましょう！
それでは
美しくありたいすべての人へ
愛をこめて
パトラ
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