今日は６℃高い予報です
ｂｙ ウェザーニュース
おはようございます
みゃーっぴです
９月に入り
涼しい日が続いていますね
気温の変化が激しい季節の変わり目
喉がやられやすいので
気を付けなければ
日々のメンテナンスは
日々行うからいいのは
重々承知している
それを怠ると
どれだけの負担がかかるか
実証済みだわ
というくらい
サボり魔なわたし
座っているのも
立っているのも
疲れて足がパンパンになる
少々ぶらぶらしても変わらないくらいに
むくんでいる
足がじんじんしたり
つま先からふくらはぎ
その上の太ももまでソワソワ感がでてきて
眠れなくなる
大いなる不快感
浮腫みからきていて
運動不足が甚だしい
そう
歩いてないねん
ほぼ家から出てない
暑っいしさ
コロナだしさ
って
１週間のうちで外出するのは
日曜と火曜
あとはほぼ家にいる
何かがあると外出するが
数歩で車に乗り込んで
目的地まで運ばれて
数メートを歩くだけ
そんな毎日で意識的に動かないと
寝るに寝れない足の不快感につながる
ほんま
これは
やばい
そんな時は
むくりと起きてきて
コレコレ
フォームローラーを使って
前モモ
ふくらはぎ
脛
お尻と足の付け根
コロコロしています
これはやっぱり効く！
ソワソワするくらいの時は
思いっきり神経もたってて
いてもたってもいられない状態なので
ゆ～っくり
ま～ったり
お気に入りのYouTubeを観ながら
ほぐしてます
けど
どうしても疲れていたり
やる気がおきない時は
足の付け根～前モモ
ここをやるだけで楽になる
翌朝
おお
やってよかったな
ってなる
ああ
そうそう
初めた頃は
もだえるほどに
痛いのよ
それが
いつしか
快感になる
そう
癖になる痛さ
そこまできたら
楽しくなってきて
もっと
もっと
やりたくなってくる
寝る前のほぐしでそうなると
逆に燃えてきて
寝れなくなる
なんてこった
程々に
ってやつが
わたしには
難しい
没頭しちゃうから
今日はここまで
続きは明日
っていうのがね
一気にやってしまいたい
って
話がそれちゃったけど
カラダをほぐすってめっちゃ気持ちいい
ココロとカラダを
心地よく
今日もお読みいただき
ありがとうございます
みゃーっぴ