かぼちゃご飯

みなさまこんにちは

枚方店の波部です

先日、家でかぼちゃがとれたので

初めてかぼちゃご飯を作りました

少し甘くておいしかったです

秋はかぼちゃの料理が増えますが、

かぼちゃにはたくさんの栄養があるのを

ご存知ですか

かぼちゃにはβカロチンが豊富に含まれています

βカロチンの効果は、

免疫力アップ

肌、爪、髪を健康に保つ

などです

冬至にかぼちゃを食べるのは、

風邪予防にもなるからです

また、食物繊維もたくさん含まれています

なので

お通じをよくする

代謝を上げる

効果もあります

体を温める効果もあるので、

冷え性の方にもおすすめです

炊飯器に入れて一緒に炊くだけなので

みなさまもぜひお試ししてくださいませ