皆様こんにちは！
枚方店の作宮です
6月に入り、日中はジリジリと
蒸し暑くなってきましたね
こんな時期に食べたくなる
さっぱり簡単ヘルシーメニューを
ご紹介します！！
（じゃじゃーーーん！）
鯖のお月見丼🌝
作り方は簡単！！
①焼きながら鯖を箸でほぐし
白米にふんわりのせてあげます
②中央にくぼみを作り、卵黄をのせます
お好みで白ごまやネギを乗っけて完成
私のおすすめは
完成した丼に、薄めためんつゆを上から
回しがけすると完成！
さっぱり、がっつり
栄養満点簡単ご飯です
〜ここで豆知識〜
鯖の栄養素については、糖質や脂質の代謝を進め疲労回復のや細胞の再生に効果を発揮するビタミンB群、カルシウムの吸収を助けて骨粗鬆症予防に役立つビタミンDなど、健康と若さを保つビタミン類の多いのが大きな特長です
食べて健康になるという点で、これほど有効な食材はなかなかありません。
これからの時期、冷房をかけたり冷たいものを食べたりなど体力も落ちてしまいがちなので
お食事なども意識し直すことで
健康と若さ＝美 をキープしていきましょう♪
