おから

こんにちは
枚方店 齊藤です



先日 お休みの日に
少し手の込んだお料理をしてみました

おからです

大量です 笑

先日 おからを食べる機会があり
美味しかったので
自分でも作ってみました



おからには食物繊維が
とても多く含まれており
なんとゴボウの約3倍になります

そんな沢山の食物繊維が入っていながら
糖質は0パーセント 素晴らしいですね



そんなおからは不溶性の食物繊維

食物繊維には2種類あり、
水溶性と不溶性とあります

両方とも人間には
必要な食物繊維なのですが
バランスが大切で

水溶性:不溶性=1:2の
バランスが良いそうです

モナリのプロテインには
水溶性の植物繊維が入っているので
合わせて摂取すると

とてもお体には良いです

皆様も植物繊維をどんどん摂取して

より健康的なお体にしていきましょう

枚方店 齊藤