みなさまこんにちは!
パトラ枚方店の作宮です![照れ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/027.png)
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本日も、健康ごはんを
ご紹介させていただきますね♩
第2弾《キノコいっぱいカレー🍄🍛》
じじゃーーん!!
このカレーには2種類のキノコを
使用しています![もぐもぐ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/034.png)
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①ブナシメジ
②エリンギ
作り方
①ブナシメジをお好みでカットしていただいて、ご飯を炊く前に、砂糖醤油とごま油小さじ一杯といっしょに投入!
②カレールーといっしょにエリンギと玉ねぎを
くつくつ煮込みます。
炊き込みゴハンと、カレー?
となる方もいらっしゃるとおもいますが
ごま油とキノコの芳醇な香りが
カレーを引き立てて美味ですよ![デレデレ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/047.png)
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ここで今日も豆知識!
キノコにはいいところがたくさんっ![真顔](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/042.png)
①きのこは食物繊維が豊富!
②カロリーは低め。”0”ではありません。
③乾燥品はビタミンDを多く含む場合が多い。
④多種類のミネラルを含む。
⑤葉酸を含む。
⑥その他、きのこ特有の成分を持っているきのこがある!
《きのこには毒もあれば薬効も》とゆわれるぐらいです♩
きのこが苦手とゆう方も多いと聞きますが
調理方法や味付けなど工夫すれば
味や食感も自由自在です![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/024.png)
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みなさまも、ぜひ
栄養豊富なきのこ🍄
たべてあげて下さいね♩