いや、もうね、過去最高の90kgになったので、普通に運動しようとすると、ひざ痛いんです。
でも17日まではプール工事していていけないので、市民体育館のトレーニングルームの自転車こぎと足腰の筋トレをその間少しやろっかなってところ。
で。
重大なのが、食事。
色々とブロガーさんが教えてくれたのと、YouTubeで取ったほうがいい食材を絡め合わせて、自分なりのダイエット食考えました!!
朝はブロガーさんのいうように、プロテインにMCTオイル+サイリウム＋イヌリン
昼夜兼用で、豆腐一丁にワカメ、すりごま、キムチ、納豆、大根の角切り、味付けしてMCTオイル。
小腹空いたら、感想昆布に大根と玉ねぎを煮たものを食べる。
これを主食としようかなと思います。
なんかね、あんまり食欲もないし、暑いうちは、これで行こうかな～と。
冬になったら、またキャベツメインの汁物を片栗粉で固めたものに夏食べるものを追加する感じかも～。
ということで、健康診断の結果も相変わらずの中性脂肪はダメダメでしたが、この巨体でも病気なしでした。