やっぱりたんぱく質を断つと、お腹がすぐに空きます。。
お腹いっぱいｽｰﾌﾟや果物食べても、なんか満たされない。。
たんぱく質さまさまです（Ｔ＿Ｔ）
昨日の夜中ｽｰﾌﾟ呑みました。
いつ呑んでもこのｽｰﾌﾟはオッケーなのです！！
なんとか一日目を成し遂げたが・・・
○ 二日目
この日は野菜だけの日です。満腹するまでｽｰﾌﾟに他の野菜を入れて食べてください。
野菜は生でも煮ても大丈夫ですが、バターとか油は使わないで下さい。
なるべく青野菜を取るようにしてください。
豆、スイートコーンは食べないで下さい。
夕食にご褒美としてベイクドポテトと少量のバターまたは油を食べても大丈夫です。
今日は決して果物は食べないで下さい。
わたくし、今日は守れませんでした。。。朝はｽｰﾌﾟとブロッコリー、きのこ類を食べたのですが。。。
午後から友人とお茶しまして・・・・カフェラテのんじゃいました・・・・°・(ノД｀)・°・
でもカラオケでカロリーを消費したので、、、（なんじゃそれ・・）
夜はサラダを作り、ヘルシーにいきます。。
自分ファイトー！！
気持ちジーパンに余裕ができたような・・・・・気のせいかな(＞_＜)