昨日は更新出来なかったので、６日目の事も書きます。
○６日目
牛肉と野菜の日です。
牛肉と野菜を好きなだけたべてください。
今日は２～３枚のステーキを食べてもかまいません。
ただし、ベイクドポテトは食べないで下さい。
ｽｰﾌﾟを最低１度は食べることを忘れないで下さい。
今日も油を使わずに塩，胡椒のみ。
朝はｽｰﾌﾟを食べて、昼はパンとバナナ食べました・・・
夜は牛肉の赤身を１５０グラムとｽｰﾌﾟと大根の煮付けを３つ食べました。
体重はマイナス1.5キログラムだったのですが、体脂肪は１パーセント昨日から減っていました。
でも何故か便秘ぎみ・・・・Y(＞_＜、)Y
○７日目 最終日
玄米、野菜、甘味料の入っていないフルーツジュースのみを食べてください。
再び満腹になるまで食べてください。
ｽｰﾌﾟも最低１度は食べてください。
始まった。やっと最終日・・・終わる・・・
好きなのもの食べたいーーーー！
でも、なんだかんだでこのスケジュール通りには実践出来なかったけど・・・
朝ごはんは玄米とｽｰﾌﾟをたべました。あとフルーツジュースですね。
あぁ。お腹すいた・・・ｽｰﾌﾟってすぐにお腹すくんだよな(´＿｀｡)
今日が終了したときに何キロになってるかなぁ・・２キログラム減！！は、いって欲しい。。。